กิน 3 อาหารทั้งหมดทิวากาลพร้อมทั้งท่านจะมีผมหนาใน 3 เดือน (เรามุมานะและทำการทำงาน)

นอกเหนือจากพันธุกรรมแล้วมีปัจจัยสำคัญสองประการที่อาจส่งผลต่อการสูญเสียเส้นผม ได้แก่ ความเครียด (ugh) และความแก่ (double ugh)ดังนั้นเมื่อคุณพิจารณาความจริงแห่งว่าชีวิตมีแนวโน้มที่จะเครียดมากรุ่งเมื่อเราอายุมากขึ้นเรื่อยๆ ๆ ก็ไม่น่าแปลกใจที่คนจำนวนอื้อซ่าต้องต่อสู้กับการผอมบางผม

แต่ เหมือนพันธุศาสตร์ การสูญเสียเส้นผม 19 ซึ่งเกิดจากผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อมสามารถกลับรายการได้บ่อยครั้ง 14;เพราะเพียงแค่แลกอาหารของเราให้มีอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผมที่หนากว่าอาจเป็นเหมือนเรื่องไร้ประโยชน์จากการคลิกเหยื่อ แต่ฉันสบถสาบานแก่เทพเจ้าแห่งไบโอตินว่าร้ายมันใช้ได้มาผลดีทำไม? เพราะข้าทำมันเอง ที่หมอพร้อมด้วยการทดสอบและการรักษาล้มเหลวการกินอาหารที่มีความสุขเข้ากับอาหารแหล่งถูกต้องตามกฎหมายจะช่วยให้นักเขียนคนนี้สามารถล็อคไปยังสถานะที่สุกใสของพวกเขาได้

เริ่มต้นด้วยการเป็นคนพิเศษไปที่เส้นผมของคุณ: ไปอีกระหว่างแชมพูหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์และจัดแต่งทรงพลังและพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อไม่สละเกินแปรงแล้วเสริมว่า TLC เข้ากับอาหารสามด้านล่างลองดูกินแต่ละครั้งอย่างน้อยสี่ครั้งต่ออาทิตย์และลื้อควรดูขนของทารกเติบโตที่เส้นผมของคุณในเวลาไม่นาน! lyn by pim

1.& # xA0; Eggs

อย่างแหล่งคุณน่าจะรู้สึกขัดขวางว่าเส้นผมนั้นทำมาจากโปรตีนดังนั้นคุณจึงต้องการเติมอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนของคุณเปล่าเพียง แต่เป็นไข่ที่เยอะไปด้วยสารโปรตีนสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมพวกเขายังมีไบโอตินและวิตามินบีจำนวนมากที่ช่วยลดปัญหาผมร่วงในระดับปานกลาง

2.& # xA0; ถั่วเหลือง

นี่คือสิ่งที่ได้รับทางเทคนิคเล็กน้อยนอกเหนือจากกระแสความอุดมสมบูรณ์ของโปรตีนถั่วเหลืองยังมี isoflavones ซึ่งอยู่ในกลุ่มของ phytoestrogensในเหลี่ยมของคำศัพท์หมายความว่าถั่วเหลืองมีสารประกอบที่ทำตัวเหมือนสโตรคุ้นในขั้นที่เป็นเงินโบนัสถั่วเหลืองยังช่วยเร่งเร้าการผลิตกรดไฮยาลูโรนิกแหล่งช่วยให้หนังศรีษะของลื้อมีความสุขและชุ่มชื่นส่งผลให้รูขุมขนมีสุขภาพดีขึ้น

3.& # xA0; มะม่วง

<ภาพ> <แหล่ง srcset = "http://www.bravotv.com/sites/nbcubravotv/files/styles/blog-post-embedded--computer-1_5x/public/feast-021218-eat-these-3-things-mango.jpg?itok=oLVo_fZu 1.5x, http://www.bravotv.com/sites/nbcubravotv/files/styles/blog-post-embedded--computer/สาธารณะ / งานฉลอง -21218-eat-these-3-things-mango.jpg? itok = 6_vw5Ith 1x ">

มากกว่าผลไม้อื่น ๆ มะม่วงมีการเจริญเติบโตของเส้นผม trifecta: วิตามินอีซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเส้นผมในหนังศีรษะวิตามินซีที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนและวิตามินเอกรุณาปรับสภาพหนังศรีษะให้แข็งแรงขึ้น